دايت| الكبسة باللحمة من غير سعرات حرارية
الإثنين، 07 نوفمبر 2016 05:59 م
الدايت لا يعني الخس والخيار والأطعمة المسلوقة، فيمكنك تناول أي شيء تريده بطريقة صحية خالية من الدهون ، تعرفوا على طريقة تقديم الكبسة باللحمة مثلاً.
المكونات:
1/2 ك لحمة حمرا
2 كوب أرز بسمتى
1 بصلة مبشورة
3 فص ثوم مفروم
1 جزرة مبشورة
ملح وبهارات كبسة
طريقة التحضير:
يشوح البصل مع ملعقة زيت زيتون مع الثوم المفروم والجزر وبعدها تضاف اللحم وتشوح جيداً ويضف البهارات ونزود الماء ونتركها حتى تسلق نصف سلق، ثم نضيف الأرز ونتركها تتطهى على مهل بنفس طريقة الكبسة العادية.
لا يفوتك
